もちろん健康維持にも役立ちます！
シリカとは？
シリカ(silica)とは、またの名二酸化ケイ素(SiO2)。
微量ながら生物の体内にも含まれます。
このシリカ、加齢とともに減少するうえに体内生成されないことから、
シリカ摂取は加齢をくいとめるアンチエイジングに効果的とされる注目のミネラル成分です。
シリカの人の体内での役割は？
人間の体内にも、微量ではありますがシリカが含まれます。
シリカを含むのは毛髪・爪・血管・骨・関節・細胞壁など。
この、人体に含まれるシリカ（ケイ素化合物）は水溶性で、
鉱物由来の不溶性のシリカとは異なります。
シリカは人の体内で、免疫力に影響を与えるほか、
コラーゲン、髪、爪、骨の再生や維持をサポートしているといわれています。
ご存じコラーゲンは肌の保湿に欠かせないものですし、つややかな髪、健やかな爪、丈夫な骨などを維持するためにも、
シリカは美容と健康にとって大切な成分です。
ですが、シリカは体内で生成することができないため、
食物や水から摂取することが必要です。
シリカを多く含む食品は？
なお、オーツ麦（からす麦、えん麦）は、グラノーラの主原料としてもよく使われています。
ただし、シリカ含有量が多い＝体に多く取り込めるかというと、必ずしもそうではありません。
上記に挙げたようなシリカを多く含む食品からのシリカ摂取はもちろん可能ですが、 実は、高いシリカ含有率ながらも、体内へのシリカ吸収率が低い食品もあります。
シリカ高含有水からの摂取がおすすめ！
シリカ摂取に関わる食品を調査した研究では、摂取量に対しての吸収量が最も高い食品は
緑豆、次いで高シリカ含有のミネラルウォーターであるという結果が出ています。
参考：図.シリカ摂取量と尿中シリカ含有量（外部サイト）
緑豆は効果があるといっても、毎日食べられるかというと疑問、という方が多いとおもいます。
つまり、日常生活においてシリカを多く効率よく摂取するには、
シリカを多く含むミネラルウォーターが最適であるといえます。
高いシリカ含有率を誇るプレミアムウォーター
シリカ水は、ペットボトル入りのものも市販されていますが、
毎日飲み続けようと思ったら、ウォーターサーバーがおすすめです。
シリカ水をウォーターサーバーで摂るメリットは以下のとおり。
・定期的に配達されるため、続けやすい。
・買って運ぶ手間や注文する手間が不要。
・ウォーターサーバーから手軽に注いですぐ使える。
（ペットボトルからいちいち出す手間が不要）
（※プレミアムウォーターのもう一つの採水地、富士吉田の水は高シリカではないため注意）
シリカは加熱にも強いため、毎日の飲み水としてはもちろん、 お料理などに使っても、含有シリカを無駄なく摂ることができます。
余剰分のシリカは体外に排出されるため、摂りすぎを心配しなくても大丈夫です。
まとめ：プレミアムウォーターについて
・シリカは体内生成されず、加齢とともに減少する。
・摂取することでアンチエイジング効果を期待できる。
■シリカ高含有水からのシリカ摂取が手軽で効率がよい
■プレミアムウォーターはシリカ含有量の高いウォーターサーバー
シリカ水・プレミアムウォーターに興味をもたれた方は、下記のページもぜひご参照ください。
・プレミアムウォーターについて
・プレミアムウォーターを使ってみた（使用感・感想）
